一生都能好好記憶｜記憶，是記得和遺忘的總和
一、前言：
記憶力好的人，容易讓別人有好印象，它是效率、自信的來源！記憶力不好，其實是你不了解大腦的運作，讓我們看看神經科學家如何述說…。這回趁著ReadMoo週年慶 3本 75折的限時特價，石頭哥也敗了幾本喜歡的書籍。
二、記憶與注意力的密切關係
記憶，這個看似簡單卻又複雜的概念，一直是人們探討的熱門話題。我最近讀了一本由莉莎．潔諾娃（Lisa Genova）所著的《一生都能好好記憶》（Remember），這本書不僅深入淺出地解釋了記憶的運作機制，還提供了實用的強化記憶方法。
我從「天下創新學院」看到一篇文章：改善健忘！一生都能強化記憶的兩種方法。其中有一句話讓人印象深刻：
記憶，是記得與遺忘的總和，充滿了藝術與科學。
書中提到，記憶並不是一個獨立的功能，而是與注意力密切相關。當我們專注於某件事情時，大腦會自動將其存儲為記憶。反之，如果我們分心或不專注，即使經歷過，也可能不會留下記憶。這解釋了為什麼我們經常忘記一些看似簡單的事情，如買東西或新同事的名字。
三、記憶不是重播，而是重組
記憶不是一個靜態的存儲庫，而是一個動態的重組過程。當我們回憶某件事情時，大腦會從不同的區域提取相關信息，並重新組合成一個完整的記憶。這也意味著，為了強化記憶，我們需要賦予事物意義，使其更容易被大腦存儲。
人的大腦多數狀況下都處於神遊的狀態、或是做著白日夢，如果也想要記住某一件事情，就要立刻打開注意力的開關：
有注意力，並賦予意義，才能記憶！
四、「忘記」是自然的調節機制
書中還提到了一個很有趣的觀點，那就是「忘記」，其實是一種自然的調節機制。它幫助我們過濾掉不必要的信息，讓我們能更有效地運用大腦資源。因此，忘記不是失敗或不正常的表現，而是一種必要的生理現象。（關於這一點的敘述，坦白說石頭哥還蠻喜歡的。）
五、小結：
《一生都能好好記憶》是一本兼具科學與實用性的書籍。它不僅幫助我們了解記憶的運作機制，還提供了多種實用的方法來強化記憶。如果你也想提升自己的記憶力，增加工作效率，或者簡單地了解自己的大腦是如何運作的，那麼這本書絕對值得一讀。
就像我們在大學裡學習知識一樣，你無法全部記住，就挑選自己有興趣、適合職場運用的，透過不斷的練習，了解和掌握記憶的運作方式，對於我們的職場和日常生活才會產生幫助。所以，不妨花點時間閱讀這本書，讓自己的大腦運作得更加高效和精確。祝福你～我的朋友！
✿ 你的職涯導師：職人引路，如風助翼✿
#職場 | 俯瞰職涯，洞察機先
#整合 | 串 AI工具，10倍效率
#幸福 | 減法幸福，永續生活
